Si vous êtes en train de lire cette page, c’est que vous envisagez peut-être de me contacter. Néanmoins, il est tout à fait normal de se demander 'Mais comment se passe
une séance ?'
Pour être transparente : c’est une séance classique avec la liberté de choisir des modalités qui vous soient favorables.
En haut à droite de la page d’accueil vous trouverez un gros bouton marqué 'Prendre RDV'. Cliquez dessus et laissez vous guider. Il vous faudra indiquer vos noms,
prénoms, adresse mail et numéro de téléphone, puis choisir le jour et l’heure qui vous conviennent.
Une fois que vous avez pris rendez-vous, je vous contacte aux jour et heure choisis, par l’intermédiaire de WhatsApp au numéro que vous aurez renseigné.
Installez-vous dans un endroit calme, où vous vous sentez bien, libre de parler, seul(e), sans risque d’être dérangé(e), sans bruit environnant gênant.
Que vous soyez chez vous, au bureau, totalement ailleurs, en escale entre deux avions, ou même dans un parc ou en pleine campagne : peu importe ! Tant que c’est un
endroit qui VOUS va pour échanger sereinement (et qu’il y a une connexion internet correcte), ça me convient !
Une séance a une durée d’environ 55mn.
Lors de la première séance, nous commençons par faire connaissance.
Puis vous m’expliquez pourquoi vous avez souhaité ce rendez-vous. Ensuite nous échangeons selon votre situation afin de trouver des axes de compréhension, puis de
travail pour vous permettre de vivre votre quotidien et vos émotions de mieux en mieux.
Nous évaluons ensemble s’il y a besoin de plusieurs séances et, si oui, à quelle fréquence.
Puis nous convenons ensemble du prochain entretien si besoin il y a.
Tout simplement.
Pour les séances suivantes, on se connaît déjà un peu, donc on aborde directement votre vécu actuel, les évolutions depuis la fois précédente. Puis comme pour la
première entrevue, on cherche à comprendre et à trouver des axes d’amélioration pour continuer d’avancer et vous sentir mieux !
C’est une collaboration entre vous et moi.
Sachez que vous trouverez réellement lors de nos entretiens un lieu de pensées et d’échanges, sans aucun jugement, en toute confidentialité. Vous pouvez parler
librement : ceci est VOTRE espace !
Les thérapies brèves ont l’intérêt de se concentrer sur le présent, le vécu et la problématique actuels (en tenant compte du passé), et l’avenir avec les moyens à mettre
en œuvre pour aller vers un bien-être, une transformation positive.
C’est une approche participative et guidée afin de comprendre et mieux gérer vos émotions, vos besoins et vos relations au quotidien.
Vous êtes moteur de votre propre évolution et de vos décisions tout en étant accompagné(e), c’est un échange collaboratif.
Elles sont indiquées en cas de :
- souffrance passagère ou installée
- traitement d’une souffrance faisant suite à un traumatisme très lointain avec une volonté de résilience
- questionnement sur un choix de vie, des relations, des questions éducatives
- difficultés à gérer le stress par manque de confiance en soi, manque d’organisation, débordement émotionnel...
- conflits internes ou relationnels
Si ça ne va pas, mais que vous ne savez pas pourquoi, vous pouvez aussi venir : ensemble on va y réfléchir !
Au sein des thérapies brèves, on trouve des accompagnements généralistes, mais aussi des accompagnements spécifiques. Parmi eux :
Il s’agit d’une écoute active permettant d’apaiser en favorisant la verbalisation, de dédramatiser des difficultés rencontrées lors d’un passage de vie compliqué
et/ou douloureux. Parce que s’exprimer peut parfois suffire à remettre ses idées au clair et se sentir mieux, faire descendre la pression.
Donc si vous avez juste besoin de vider votre sac, d’exprimer ce que vous ressentez que vous ne pouvez pas exprimer ailleurs, dans un contexte bienveillant, sans jugement
et en toute confidentialité : vous êtes aussi au bon endroit ! Je serai à vos côtés pour vous aider et vous accompagner vers un mieux-être.
Méthode reconnue par la HAS (Haute Autorité de Santé) et validée par la communauté scientifique, la Thérapie Cognitive Comportementale (et émotionnelle) se
concentre sur les objectifs et blocages actuels pour trouver rapidement des solutions concrètes. On s’axe sur le présent et l’avenir ; dès les premières séances vous
constatez des résultats.
Le principe est de remplacer les idées et comportements néfastes par des pensées et réactions ayant une influence positive sur les comportements et émotions.
Le champ d’application est très vaste :
- traitement de comportements induisant des souffrances émotives (gestion du stress, troubles anxieux, déprime, troubles anxieux, phobies, TOC, agressivité et
colères pathologiques...),
- de dépendances (troubles du comportement alimentaire, addictions...),
- suivi de traitement médicamenteux,
- troubles du sommeil sans élément médical,
- problèmes de couple (communication, conflits récurrents ),
- développement personnel,
- amélioration du bien-être en général
Ce sont des exemples, mais quel que soit le comportement que vous souhaitiez changer chez vous, on y travaillera !
Vous avez des interrogations de l’ordre de la sexualité, de l’intime ?
Nous allons chercher des réponses.
Vous rencontrez des difficultés sexuelles, intimes, mais pas de problème médical avéré ?
Nous allons trouver ensemble des solutions et vous permettre d’avancer.
Vous êtes au bon endroit pour exprimer sans crainte, sans gêne et sans tabou ce qui vous pose question ou souci.
Ne vous inquiétez pas : quelle que soit la thérapie pour laquelle vous prenez rendez-vous, rien n’est immuable, on avance et/ou modifie l’approche selon vos nécessités.